Выпуск 5 Всем привет! Это подкаст Soundstream «ЗОЖ: правда и ложь», где мы говорим о главных составляющих здорового образа жизни, а также о всяких мифах, которые его окружают. Здесь мы обсуждаем насущные темы на базе собственного опыта и задаем вопросы экспертам в той или иной области. Меня зовут Игорь Лисник. А я Катя Акулич. Привет! В одном из прошлых выпусках мы с тобой говорили про наставника - про тренера, который поведет тебя через пучины ЗОЖ к Олимпу… не знаю чего! И если раньше такого наставника было достаточно легко выбрать в зале – ты мог прийти к одному, попробовать пообщаться с другим, позаниматься с третьим и выбрать того, кто тебе подходит - то во время пандемии это стало сложнее. Я, например, пошла к тем тренерам, которых я знаю лично. К тем, у кого я занималась. Но я знаю, что многие пошли просто интернет. Ну, в общем да. То есть надо же откуда-то черпать информацию, и люди обращаются, соответственно, к соцсетям, к блогам… Вообще и до пандемии в общем-то инфлюенсеры и те люди, у которых, там, сотни тысяч - а у некоторых и миллионы подписчиков - пользовались нехилым спросом, могли влиять на свою аудиторию, давали им какие-то советы, разрабатывали всякие авторские курсы, книги писали, ролики какие-то снимали тоже, с полезными советами и, там, мануалами и так далее. Естественно возникает вопрос Насколько в блогах можно найти действительно настоящую ценную информацию. Кому там можно доверять, а что стоит проверять. Об этом, я думаю, что мы сегодня с тобой и поговорим. ОТБИВКА 11:34-14:12 Возможно из нескольких серий нашего подкаста вы уже поняли, что ЗОЖ - это такая штука многоплановая. И проповедовать здоровый образ жизни можно по-разному, мне кажется способов, ну, наверное миллионы. И этим пользуются многие инфлюенсеры, и давайте будем честными, многие из них - не эксперты в своих областях! Ну вот, кого можно назвать экспертами, так это современных врачей, последователей доказательной медицины и тех, кто действительно опирается в своих каких-то советах и при ведении блогов на какие-то современные новейшие исследования. Они могут быть, например, как специалистами широкого профиля, да там, общая терапия, так и узкопрофильными, но лучшими в своем деле. Кардиология, гастроэнтерология, диетология и так далее. В их профилях можно действительно почерпнуть какие-то любопытные факты, найти какие-то ссылки на интересные, иногда англоязычные какие-то статьи. и если вспоминать из тех гостей, которые у нас были в подкасте, то это, конечно, Алексей Утин, который очень классно ведет свой блог, очень понятный, здорово рассказывает про кардиологию, выступает с вебинарами, лекциями… И вообще, мне кажется, он очень приятный специалист. Ну, Лёша еще зовет к себе в гости многих каких-то специалистов, врачей, людей, имеющих реальные научные степени, которые пишут действительно научные книги, которые опираются на научные статьи. Даже если это какой-то популярный язык, то это всё равно так или иначе вещи, основанные на каких-то научных статьях. Ну или, например, Татьяна Буцкая. Это очень классный детский врач, с которым мне удалось поработать в Роскачестве. Она говорит о самых разных проблемах, которые волнуют молодых родителей. Как выбрать коляску, как выбрать детскую смесь или как заказать молокоотсос! Ну, в общем всякие такие штуки, почитайте, у нее очень интересный блог. Не то чтобы я была молодой матерью, но это интересно. Ну вот еще один пример: Алексей Головенко, гастроэнтеролог, выступающий за доказательную медицину. Найдете где-то в соцсетях - подпишитесь обязательно, будет интересно. Да, это то, в чем мы уверены, что мы можем посоветовать этих людей - мы читаем сами и рекомендуем вам. Если говорить о таком направлении здорового образа жизни, как физическая активность, то опять же в блогосфере можно найти много тренеров или спортсменов, которые охотно для своих подписчиков дают какие-то советы, разрабатывают программы и так далее, да? Если у ребят есть какое-то профильное образование, например, тот же Институт физкультуры, то это, конечно же, гораздо лучше. Кстати, расскажи, вот я тоже хочу в будущем заниматься бегом: вот как мне выбрать тренера? Может быть даже уже сейчас? Если речь идет о беге, да, допустим, то – как выбирают бегового тренера, многие смотрят на результаты его учеников. На результаты и травматизм, что очень важно – это очень хорошее подтверждение, скажем так, качественного уровня этого тренера. Результаты и отзывы его учеников. Потому что, на самом деле, даже человек с образованием, да, может быть, например, жестким тренером. Тренером, который тебе психологически не подходит, и так далее. Тренерство - это довольно такой сложный путь, да, и действительно хороший тренер, он немножко психолог, он немножко врач. Потому что он должен определять, насколько ты рискуешь получить травму или, наоборот, пытается снять с тебя какой-то травматизм, да? Если много довольных учеников, это скорее всего хороший, интересный тренер. Возможно, там, он не будет тренером сверхвысокого уровня, он не доведёт тебя до Олимпийских результатов - но он научит получать тебя удовольствие от бега. Это на самом деле немаловажно вот именно в этой истории, да? И вообще любой хороший тренер на мой взгляд - это тот человек, который учит тебя получать удовольствие от твоей физической активности. Ну и не всем нужны олимпийские рекорды. Мне кажется, удовольствие действительно поважнее будет. В качестве примера хорошей системы, которую можно почерпнуть из социальных сетей, можно привести систему профессора Силуянова. Система называется Изотон. Это комплекс упражнений для мышц, суставов, для их восстановления, основанный на принципе статодинамики - то есть очень медленного движения. Они даже выпускали ролик в социальных сетях, в которых, скажем так, критиковали нерадивых последователей, которые позаимствовали у них комплекс вот этих упражнений, но нарушили вот этот вот статодинамический принцип – то есть медленного движения в той или иной позиции. Ролик мы оставим в описании. Наверное, многие наши подписчики знают Ольгу Маркес - это основатель школы «Секта», Школы идеального тела. И ещё она певица с Урала, она поет в группе Alai Oli. Вот с Олей Маркес я знаком лично. Оля Маркес поддерживает мою благотворительную активность, и даже была на моих лекциях в Школе юного журналиста в Уральском государственном университете, когда я там был в качестве гостя. Ого! А в школу идеального тела ты к ней не ходил? Нет, я в школу идеального тела к ней не ходил… Потому что у тебя идеальное тело? Ну вот сейчас у меня прибавится подписчиц в социальных сетях после твоих слов… А почему вот… Это был вопрос, это не утверждение, Игорь! *смех* Ну вот я, например, в Школу идеального тела «Секта» не пошла, потому что меня смущает несколько вещей. Во-первых, потому что мне кажется это какая-то супер-нагрузка, я читала чаты, я видела фотографилюди как-то максимально убиваются, едят по часам, берут лоточки на работу и вот это всё. И как-то мне психологически очень сложно представить себя в “Секте”. И как-то всё меня напрягает, пугает и я такая - ну в принципе, овсянку без всего с яблочком с утра я могу съесть сама, позаниматься – ну, наверное, тоже. но убиваться прямо до потери сознания я не готова. Я честно говоря знаю, что Оля сейчас закончила как раз Институт физкультуры. Она как раз получила образование и, возможно, в связи с этим как-то тренерские планы её и вообще система работы школы «Секта», она каким-то образом будет модернизирована. Потому что вот как раз Оля на меня производит впечатление такого достаточно любознательного человека и ориентирующегося на, скажем так, доказательные вещи. Поэтому, возможно, поначалу они многое делали по наитию – ну, поскольку это была такая история раскрученная на энтузиазме в большей степени. Сейчас это всё-таки бизнес, сейчас это всё-таки ответственность. И мне кажется, что Оля в этом плане довольно четко осознает, что она пытается пропагандировать. Да, наверное, там есть некий момент напряга, я вот не знаю - я не девушка, там для девушек идеальное тело. Почему это? Там и парни участвуют! Ну, ок. Я никогда не ощущал нужды в этом, поэтому я не изучал вопрос… Потому что у тебя идеальное тело? *смех* Скажи это ещё раз! Ссылку на мое тело мы оставим в описании! Блин, почему не на мое?! В общем, я думаю, что Оля Маркес заслуживает если не абсолютного доверия, то по крайней мере очень большого интереса и очень большого уважения за своё стремление вот к этой как раз научной, доказательной базе и какому-то тренерскому развитию. Но к сожалению не все такие белые пушистые, которые пробуют все на себе, идут учиться, преодолевают себя, потом выдают знания миру. Но куча людей, которые просто берут и выкладывают свои инфобизнес в интернет, люди это покупают и потом… Да! И к сожалению, вот в связи с тем, что здоровый образ жизни – это крайне востребованная штука, многие инфлюенсеры, инфлюенсерши, значит, инфлюенсерки… Начинают… …делают своим основным, да, содержанием блогов вот здоровый образ жизни и свои советы по нему. При этом на чём базируется эти советы, как бы никому не понятно. Примеров – масса. Вот ты же наверняка с чем-то сталкивалась, смотрела когда-то, вот, искала какую-то информацию в соцсетях - ты же наверняка находила таких. Да, действительно очень разные люди попадаются в интернете, очень разные люди пытаются тебе продать свою спортивную программу или программу питания… В общем что угодно – только, будь добр, купи! Показывают какие-то волшебные результаты до-после. И очень сложно на это не повестись. [a] Ну вот есть отличное исследование университета Глазго на этот счёт, которое было опубликовано в прошлом году. И ученые проанализировали публикации, там, британских блогеров, у которых больше 80 тысяч подписчиков… Далеко им до Оли Бузовой, конечно! И все инфлюенсеры писали о каких-то там программах снижения веса, о здоровом образе жизни, о какой-то лечебной и полулечебной физкультуре. И как оказалось, что 8 из 9 ЗОЖ-блогеров не заслуживают вообще никакого доверия![b] А верить можно вот только одному из 9-10. В том исследовании, про которое мы сейчас говорим с Игорем, оценивалась достоверность, предвзятость и объективность информации, а также наличие ссылок на другие ресурсы. Ещё исследователи смотрели 10 последних публикаций этих блогеров, смотрели что они рекомендуют по питанию, сравнивали эти рецепты по белкам, жирам, углеводам, смотрели калорийность, соль, сахар. Все эти блюда они сравнивали с рекомендациями британских диетологов из Национальной системы здравоохранения. И результаты были не очень. Кстати, я попыталась найти сами профили этих блогеров, потому что мне было очень интересно - что же такого они рекомендуют есть? Мне почему-то представлялось, что эти блогеры говорят: друзья, возьмите шоколадные шарики, залейте их соевым молоком - и вот ваш прекрасный завтрак готов! А у них хоп - английский завтрак, сосиски, бекон, фасоль, яйца! Было бы очень классно! К сожалению, самих ссылок исследователи не дают. Я думаю, что по очень понятным причинам. 33:41-38:04 Ну вот научно-новостной портал Eurica Alert побеседовал с ведущим автором исследования Кристиной Саббах, и она рассказала, что блогеры часто представляют свои мнения как неоспоримые факты. В то время как излагаемые ими данные не соответствуют реальным нормам питания. А это может быть опасным из-за широкой аудиторидаже если их рекомендации послушает хотя бы один процент, этой аудитории, это может вызвать, ну, довольно серьезные последствия. И как ты помнишь, вот когда мы беседовали с Лёшей Утиным, говорили до нашего подкаста немножко - и Лёша говорил, что практически никому в интернете нельзя верить. Цитата! Да. То есть люди верят в правдивость цитат в интернете. Но что отличает, опять же, блогеров от каких-то серьезных ребят - что блогер всегда выдаёт своё мнение за некую истину в последней инстанции. За некий неоспоримый факт. И не даёт ссылок на научные исследования. На этой почве случается какое-то дикое количество скандалов, на самом деле. Если говорить про какие-то наши примеры - можно вспомнить пример кандидата в президенты Ксении Анатольевны Собчак, которая умудрилась у себя в блоге прорекламировать обогащенную водородом воду. H2O. Да, и все соответственно начали ржать и смеяться. Причем это были обычные пользователи, которые сказалКсения Анатольевна, а как же школьный курс химии? Водородная вода - это как песочный песок, успешный успех, красивая красота! В общем Ксения Анатольевна несколько раз меняла там формулировку своих постов, но так и не вырулила на какое-то внятное объяснение, что же происходит с этой водой и на что она влияет. Изначально это было прям вообще средство от всего Но я, на самом деле, думаю, что здесь даже не столько вина Ксении Анатольевны, сколько её пиарщиков. Потому что всё равно все тексты проходят согласование, и наверняка здесь чуть больше людей должны были подумать, прежде чем выкладывать этот пост. Хорошо. Не будем брать Ксению Анатольевну, возьмем кого-нибудь из западных, да, ребят. Вот Гвинет Пелтроу – всем известная Пеппер из… вот этой истории Марвел, да, секретарша Железного человека… Что-то ты какие-то эпитеты ей даешь! Нелицеприятные! Бывшая жена Брэда Питта! Самостоятельная актриса! Да! И вот эта, значит, самостоятельная актриса умудрилась открыть магазин всяких прекрасных лечебных штук, помогающих, естественно, от всего! по поводу одной из таких штук - я извиняюсь, это был нефритовый камень для влагалища. Не надо извиняться! Случился большой скандал! Потому что нефрит – это пористый камень, и соответственно при его эксплуатации все выделения, забиваются в поры этого камня, начинают там гнить, там расцветает флора… ИУ! …и в общем по настоянию, естественно, врачей, по настоянию подписчиков эта вещь была удалена из продажи, как-то за неё криво извинились… Но казалось бы - вот голливудский зарабатывающий актёр может нанять себе научных консультантов и сделать действительно нечто полезное. А вместо этого он продаёт какую-то лабуду, основанную на каких-то эзотерических мифах! О чём мы тогда говорим? Ну да, мне кажется, было бы больше пользы, если бы этот камень поставить рядом с компьютером - и он бы отражал волны из компьютера и защищал бы тебя! Да, и улавливал вибрации из космоса. Вернемся в Россию. В России тоже очень много классных странных примеров. Давай поговорим о них! Ну вот у меня есть совершенно реальный пример из жизни. Если вы родились так же, как и я, примерно в это время - наверняка помните в двухтысячных суперхит «Солнышко в руках», группа Демо. Да даже я помню! …начало MTV, да. И вот была такая вокалистка Саша Зверева, которая несколько лет назад пыталась реанимировать свою карьеру. Я ей написал даже пресс-релиз за деньги… Уоу! …на музыкальную тему. Потом Саша уехала в Америку и там увлеклась какими-то нетрадиционными методиками здорового образа жизни. Большим хитом стала её история про то, как она ела плаценту, добавляла ее в смузи по кусочку… Фу! Абсолютно те же ощущения! Погоди, она свою плаценту – или она заказывала у кого-то? Свою! Она родила ребенка и хранила вот этот вот… прекрасный отросток хранила его в морозильнике и по кусочку добавляла в утренний смузи… Мне кажется, это каннибализм, нет? Это самоедство! Более того – они с приятельницами организуют семинары. И в прошлом году была такая история, что они проводили какой-то семинар в Крокус Сити Холле. Я решил пойти, значит… Гостем? Нет, я решил, скажем так, пойти по тропе бдительных пенсионеров и написал письмо в Крокус Сити Холл, что типа у вас же будут выступать шарлатаны! Крокус Сити Холл отделался какими-то такими формальными... отъездами – типа мы не отвечаем за содержание мероприятия, это сторонний арендатор. Ну то есть максимально постарались снять с себя ответственность. Я, к сожалению, не довел это всё до конца, но тем не менее был такой подход. И там вот тоже какие-то совершенно дикие вещи рассказывались. Опять же была у меня переписка прямо у Саши в аккаунте, где она давала советы каким-то рожающим женщинам. Что рожать надо на дому, что кесарево сечение - это какой-то… антинаучный бред, что на самом деле наше тело всё само сделает - и так далее. Я ей написал, что: Александра, у вас вот какая-то степень есть? Или вы там что-то закончили? Она мне дала ссылку на некую клинику в Штатах, пропагандирующую методику естественных родов. Клиника эта, конечно же, просто коммерческое предприятие, которое занимается в общем тоже инфобизнесом. То есть реально, заполучает каких-то доверчивых клиентов, рассказывает им про водопады окситоцина, окутывающие, значит, роженицу, которой эти водопады помогают рожать детей. То есть не врач помогает, а водопады окситоцина. Звучит максимально жутко! Ну да. Никакого исследования, никакой научной статьи, естественно, Саша в комментариях мне не привела. Только фото замороженной плаценты! У меня прям такого столкновения-столкновения с подобного рода людьми не произошло,Но как-то я увидела у одной своей знакомой книжку в таком интересном броском стиле пин-ап, которая называется «Вальс гормонов». Я посмотрела на обложку, полистала… Играет гармонист? Ну, да хотелось бы, но, к сожалению нет. Чуть попозже я прочитала про этого автора: это Наталья Зубарева, сейчас у нее около трёх с половиной миллионов подписчиков. Она говорит о себе как о враче-терапевте, кардиологе, именует себя эндокринологом, диетологом спортивным нутрициологом. И ещё является основателем академии здоровья и красоты доктора Зубаревой. Ну то есть по сути самой себя. Ради интереса я зашла на сайт “Академии здоровья и красоты доктора Зубаревой” и посмотрела, что в принципе там можно мне приобрести. Я как человек увлекающийся, очень люблю проходить марафоны. И, например, самый дешёвый инфопродукт, который есть у доктора Зубаревой – это марафон за 3.500 руб. В принципе ничего особо тебе не объясняют, что будет по марафону. Там есть картинка худой, красивой… Можно я, как человек из бега, поясню: этот вот марафон это не тот марафон, который 42 км 200 м. Это просто некий набор семинаров, лекций и так далее. Домашние задания иногда! Очень люблю такие вещи. Но история в том, что самый дешевый продукт, который стоит 3.500 рублей, он не предполагает какой-то, мне кажется, особой программы спортивной, какой-то прям супер-диеты. Единственное, за что зацепился мой взгляд - это марафон медитации. Где в том числе есть медитация прощения, утренняя медитация, любовь к себе, соединение женской энергии… Я очень люблю соединение женской энергии! Не могу тебе ничем здесь парировать, прости. *смех* И я на самом деле не могу осуждать такой подход, потому что - я сейчас буду Анфисой Чеховой - одна моя подруга провела несколько медитаций по прощению, и у неё всё стало очень чётко. Ну, короче, я не знаю, как это работает - может быть действительно это какое-то подсознание, ещё что-то. Но я думаю что на таких марафонах далеко не уедешь. На самом деле, про это есть хорошая история. В частности, если ты смотрела на Ютюбе лекции Алексея Водовозова, научного журналиста, он рассказывает о таком феномене, как самоубеждение - то есть когда ты приходишь к кому-то вот такому непрофессиональному человеку, но ты приходишь к нему с настроем, что сейчас-то он тебе действительно поможет! Он владеет древними методиками! Ну, человек совершает над тобой некоторые манипуляции, рассказывает тебе про медитацию самопрощения, там, медитацию самоуважения, медитацию на утренний рассвет, вечерний закат и даёт какие-нибудь довольные отзывы клиентов. Если тебе посоветовала это какая-то подруга, да, и которая рассказывает, как ей это помогло… То с ней лучше расстаться? Ты платишь за это деньги - то весь твой скептицизм, он вот этим размывается. То есть как - подруге же помогло! Как? Десяткам тысяч людей, вот там десятки тысяч отзывов написаны - им же помогло! вот такой вот самообман, который на твое психологическое восприятие собственных проблем прежде всего влияет. Вот он характерен для общения с такими товарищами. То есть ты приходишь к ним, они тебя пичкают всеми этими всеми историями и ты… Вроде веришь? Вроде бы ничего не изменилось, но вроде бы получше… И начинаешь цепляться вот за эти вот подпорочки как бы и пытаться себя убедить, что тебе это всё помогло. Кстати, вот эта наша прекрасная Наталья Зубарева у нас лауреат престижной премиПочетный академик ВРАЛ. ВРАЛ - это вруническая Академия лженаук. Эта премия похожа на Шнобелевскую премию или «Золотую малину». Ну да, её учредили в общем серьезные ученые для, скажем так, высмеивания тех, кто пропагандирует лженауку. И вот Наталья Зубарева как раз из таких людей, которые не оперируют никакими научными данными, кроме каких-то художественных формулировок, назовём это так. Ну вот кстати при формулировки. В её книге, которая называется «Вальс гормонов», есть, например, такие строкЩитовидка - это центр между физическим телом и его горловинной чакрой, энергетическим центром. Щитовидка определяет, насколько человек способен управлять своей жизнью, нести за нее ответственность и принимать решения. Жить так, как диктуют его собственные желания и предпочтения. Вот почему принято считать, что щитовидка попадает первой под удар, когда человек живет не своей жизнью, но уже смирился с этим и махнул на себя рукой». Класс! от махания на себя рукой помогает медитация самопрощения! Есть такая Виктория Орлянская, у неё ник в Инстаграме Cardiodoc - не кардиособака, а кардиодоктор, видимо. Она представляется кандидатом медицинских наук и рассказывает у себя на сайте как раз историю о том, что она ушла из “устаревшей классической медицины” в новую, светлую, чистую и многообещающую науку - в некую превентивную медицину с интегративным целостным подходом ко всем аспектам здоровья человека. В своём аккаунте она втюхивают подписчикам самую разную псевдоцелебную хрень: вегетарианские капсулы, травяные капсулы, чай для очищения. Всё это в каких-то красивых таких баночках, в упаковочках с латинскими названиями и ценой где-то в районе футбольного клуба Челси. Плюс она навязывает какие-то свои персональные рекомендации по оздоровлению. Например, за 6-15 тысяч рублей – видимо, там тоже марафоны какие-то проводятся… Не беговые. Да. Можно получить от неё некую письменную консультацию. Ну, она не одна, кто проводит такие письменные консультации. Единственный мужчина, который затесался в наш хит-парад странных блогеров, это Илья Магеря. Честно говоря, когда я листала его блог, у меня очень сильно подпекло. Саша Зверева его очень любит! Серьезно?! Я читал где-то недавно, ей писала какая-то из подписчиц. Ну я искал эту переписку, ей писала какая-то из подписчиц – а что же вы так про, значит, Илью Магерю оказываетесь плохо? Саша сказала: нет, это хороший специалист! Ну, короче этот хороший специалист предлагает БЛАГОусловия для зачатия. И у меня очень много вопросов к этой формулировке. Ну то есть что он, не знаю - стоит со свечкой, читает над тобой молитву или предлагает свои услуги? Его клиника существует исключительно в виртуальном пространстве. И как бы она должна быть доступной для всех и каждого, телемедицина, вот это всё. Но на самом деле на самом сайте клиники написано что все услуги - информационные и не медицинские. Ну, сложно здесь сказать, что это честный подход. Потому что с одной стороны они говорят, что все наши услуги - это информационные услуги. С другой стороны у них есть такая вкладка «Высшие органы власти» или что-то типа того. И там – Минздрав. я думаю, что Минздраву - если там слушают наш подкаст - стоит поинтересоваться, что делает Минздрав на сайте Ильи Магери. А то что касается услуг, я думаю, это такая подстраховочка. То есть чув ак стелет себе соломку на всякий случай, чтобы если кто-то вдруг будет жаловаться на нанесённый урон здоровью, будет сказано: так это не медицинская рекомендация, это информационная услуга. И кстати, это на самом деле довольно такой серьезный повод отказать в доверии вот такому блогеру. Вот тоже про нашего «пациента» в кавычках, Илью Магерю – значит, есть такая история, что у него есть вполне себе такое утверждение, что обида приводит к раку. Вот ты обиделась на свою подружку – аккуратней! Карма догонит! Карма догонит. и в качестве, учебной или лечебной литературы этот специалист - опять же в кавычках – рекомендует, книгу «Трансерфинг реальности». Простите меня, это эзотерический трактат, который в 2004 году придумал Вадим Зеланд, и который не имеет под собой не просто никакой научной основы, он даже мифологической никакой основы не имеет под собой. Потому что это учение вот просто придумано вот человеком, с целью творческой самореализации или с целью заработать денег. Ну вот кстати про деньги. Стоимость услуг у Ильи Магеря, стоимость его консультации стоит 8.000 руб, и это самый дешёвый вариант, который у него есть. Ну то есть за 8.000 руб ты заполняешь анкету, он ее смотрит… Даёт тебе совет сдать еще кое-какие анализы и на их основе делает какие-то выводы. Ты можешь заказать аудио-звонок, но это будет уже стоит 36000 рублей. А поздравление с днём рождения можно заказать? Было бы… Голосом Ильи Магери! Я бы выбрала тогда «Солнышко в руках»! Кстати, Солнышко в руках - вот я рассказывал историю про Крокус Сити Холл, почему меня так, возмутила эта история и попытка вот Крокус Сити Холла отъехать от всей этой истории. Что в этом, я извиняюсь, концерте видного доктора Александры Зверевой должна была принимать участие Катя Тхи. Ну или Катя Чи ее иногда называют. У нее такой ник в Инстаграме – Катя.TXI. В миру она просто, ее зовут Катя Филатова. Значит, у нее 670000 подписчиков - не понятно, почему так мало, гыгы. Натуропат и нутрициолог, естественно. Большой приверженец альтернативной медицины, всячески отвергает традиционные методы лечения заболеваний и такой воинствующий антипрививочник. Она представляется неким универсальным специалистом, она дает действительно медицинские советы по лечению. Советует не обращать внимание на рекомендации врачей, онкобольным говорит, что нужно отказываться от химиотерапии, инфекционным больным - что нужно отказываться от антибиотиков, прописывает кофейные клизмы. Ну и, разумеется, там, гомеопатию и какие-то лошадиные дозы витамина C. Ей вот, кстати, тоже вручили в 2019 году премию академика ВРАЛ. Она живет, к сожалению, где-то за рубежом, поэтому вот российское законодательство как-то видимо не может до нее дотянуться. Но вот, к сожалению, подписчики дотягиваются, и некоторые даже следуют её советам. Ну и если вам интересно, как все-таки выглядит премия ВРАЛ, как она сделана в физическом воплощении, то можете погуглить: это такой рептилоид с очень большой головой, сидящий на пирамиде. Да, это отличная премия, я ее тоже очень люблю. Вот безоговорочный лидер нашего хит-парада - всё-таки девушка. Мне вот кажется, что в истории с ЗОЖ-блогерством, да, как бы у девушек безоговорочное лидерство. Парни стесняются. Я бы даже сказал, что парни меньше озабочены собственным здоровьем. К сожалению. Я думаю, что мы в следующих выпусках нашего подкаста обязательно поговорим на эту тему: почему вообще мужчины меньше интересуются своим здоровьем. Благодатная тема. Но сегодня у нас вот блогеры. И здесь безоговорочной лидер - это Елена Корнилова. Мне кажется, это такой вопиющий, случай, который должен был окончательно разуверить всех вот в этой блогерской медицине. У неё около полумиллиона подписчиков. И в феврале 2019 года солидное издание РБК опубликовал статью про юное дарование отечественной медицины с модельной внешностью, с кучей дипломов различного калибра и достоинства. На момент написания статьи говорилось, что это женщина-блогер, биохимик с дипломом мюнхенского Технического Университета. У неё национальный университет Сингапура, на очереди Стэнфорд… И при этом ей около 25 что ли лет. Она доступно у себя рассказывала достаточно о каких-то витаминах, долголетии, принципах ЗОЖ - и у неё была некая авторская методика приема БАДов. И все эти БАДы можно было купить по ее скидочному… Промокоду? Коду в одном из онлайн-магазинов! У нее была масса советов каких-то, как очистить организм, прочистить кишечник, подлатать свой дырявый кишечник. Вот. Но, конечно, самый смак в плохом смысле этого слова - это рекомендации для беременных. То есть она рекомендовала там какие-то лошадиные дозы, по 26 таблеток ежедневно. препаратов, которые могли нанести беременным непоправимый урон. Например, во время беременности вот назначают порядка 350 мг магния в день. А этот доктор в кавычках рекомендовала пить по три таблетки, каждая из которых было по 300 мг. То есть это почти целый грамм. Или там БАДы с содержанием хрома, который вреден во время беременности – и эта вредность уже доказана многочисленными научными исследованиями. Вот но когда эта статья вышла, была настоящая бомба! Ну мне кажется, что этот пример вообще в принципе должен войти в учебники современной истории по блогингу, о том как кто-то пытался обмануть систему, но это не совсем получилось. Потому что ложь вскрылась! В это дело вмешались члены Комиссии РАН по противодействию фальсификации научных исследований. А именно Петр Талантов и Михаил Гельфанд. Именно они сказали, что всё, что написано в статье РБК, уважаемого издания про эту девушку и про все методы её лечения, это полная чушь. Выяснилось, например, что все её якобы дипломы - полная липа! Да, так и есть! Академики связались с ее университетами, чтобы узнать про эту талантливую студентку и к сожалению не нашли её в списках! В общем, да. Вот, кстати, Петр Талантов, которого ты упомянула, он очень большой молодец в борьбе с лженаукой и всяческими такими псевдомедиками в интернете. Тогда он просто поразился тому, насколько народ готов верить вот таким историям, насколько, там, скажем, низок порог скепсиса… Критического мышления! Критического мышления, да. И он вот буквально вопил о том, что – ребята, ну хватит черпать медицинские советы из интернета! ОТБИВКА 01:09:45-01:11:01 Ну что, Кать, подведем итоги? Давай! Ну короче, ребята, если вы собрались верить советам из интернет, то в общем сто раз подумайте! Посмотрите, что за человек перед вами на экране вашего смартфона, на экране вашего компьютера. Посмотрите, есть ли у него учёная степень, есть ли такой институт, который он пишет в своем профиле на самом деле. Я не советую вам идти и пытаться найти его в списках учеников, смотреть на его оценки. Но какое-то критическое мышление у вас все-таки должно быть, что-то должно щёлкнуть внутри, и вы не должны верить всему безоговорочно. Обратите внимание: если блогер что-то активно толкает, что-то пропагандирует или, не дай бог, напрямую продаёт - это как минимум повод задуматься, а стоит ли верить ему на слово? Ну, если это не новая мобильная игра, а нечто имеющее, скажем так, медицинский или околомедицинский характер. Не стоит ли сразу отписаться от такого блогера. Ну, ещё один маркер хорошего блогера и хорошего специалиста - если он ссылается на последние научные исследования. И наверное ещё один хороший маркер - если это исследования в том числе иностранные. In English! You know? You know? Ок. Исследования, опять же, бывают разные. Да, то есть если мы говорим о каких-то медицинских вещах, то здесь стоит обращать внимание, насколько это авторитетный источник. Потому что медицинская статья в газете The Sun или Daily Mail – сорян, это не медицинская статья. Статья в журнале ланцет - всё-таки немножко другое. Еще один важный пойнт в нашем чек-листе нормальных ЗОЖ-блогеров – это необобщенный подход к тренировкам. Необобщенный подход к человеку – это то, как ЗОЖ-блогер, тренер смотрит на тебя, рекомендует тебе программы и не говорить тебе делать что-то, чего ты, наверное, не сможешь сделать. Ну, мне кажется, ещё важная такая история - возможность записаться на некую личную консультацию. Потому что вот мы говорили, там, про Илью Магерю, который не проводит никаких личных приемов, а только лечит по фотографии, диагноз ставит по интернету. Ну то есть это какой-то бред. Все, что мы здесь перечислили – конечно, индивидуально. Думайте сами. Решайте сами… Работайте своим критическим мышлением, своим скепсисом и своими научными познаниями, которые расширяет наш подкаст «ЗОЖ: правда и ложь». Это были Катя Акулич… …и Игорь Лисник. Всем до свидания, услышимся в нашем следующем выпуске. Рекомендуйте нас своим друзьям, слушайте нас на Soundstream, Яндекс.Музыке, во всех доступных стриминговых сервисах. Ставьте лайки, пишите комментарии, рекомендуйте друзьям и задавайте вопросы, будем на них тоже отвечать, будем просить ответить на них наших экспертов. Услышимся. Пока! Над подкастом работали: Ведущие - Катя Акулич и Игорь Лисник Редактор - Дмитрий Лебедев Звукорежиссер - Артур Кулаков Продюсер - Сергей Епихин [a]SMM [b]SMM