كم مرة تروحون للمستشفى بالسنة؟ مرتين ثلاث أربع ..؟؟  خاصة لو أنت شخص مصاب بضغط أو سكري ومحتاج الفحوصات دايم.. 
أتمنى إن عدد زيارتك تكون أقل.. بس هل تتوقع بيوم من الأيام إنها تكون صفر؟ 
موسيقى
	 
	

	فيه معادلة نعيشها وحنّا بالغالب مو واعين لها .. وهي عادي عش حياتك واستانس .. كل ماطاب لك .توك بعز الشباب، .. الأمراض تجي للكبار.. ولو مرة حسيت بتعب… بتروح أقرب مستشفى أو عيادة وقدامك العافية
تتوقع هالشي طبيعي؟
 
لا مو طبيعي، وهالحلقة من عند اللزوم راح تقيّم معك الفكرة. 
بس قبل لا أبدأ
انا ريما السحيباني ..وهنا  بودكاست عند اللزوم 


	

	



	..تذكرون الحملات الصحية أيام الابتدائي .. حملات التطعيم وحملات الأسنان .. صراحه وقتها كنت مثل أي طفل يخاف من الدكتور.. كنت أزعل ليش يجون وحنا بصحة ومافينا الا العافية… وكنت أسمع دايم منهم   …………...(الوقاية خير من العلاج) ……….. واللي علاقه كبيرة بالقرار اللي صدر تاريخ 2 مارس 2021 ...وهو  مشروع تحويل المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها إلى هيئة جديدة باسم #هيئة_الصحة_العامة، 
هالخبر جاء بعد سلسلة أخبار تثير للاهتمام.. تحت بند التحول الصحي بالمملكة قاعدين نعيشها ونتفاءل فيها لمستقبل صحي مبهرر حتى قبل ال 2030.
الغاية نبيلــــــــــة. 
وهي التصدي للامراض والأوبئة بتثقيف المجتمع. 
وتعزيز الصحة العامة لاطالة معدل عمر الإنسان قدر الإمكان..لأن  للعافية بركة وأثر غير محدود. 
وعشان يتحقق هذا الهدف بيكون التركيز على المجموعات البشرية أكثر من صحة الفرد الواحد، لأسباب منها ...  ان توحيد الجهود راح يعكس نظام صحي قوي،  يبان بوقت المخاطر و الأوبئة اللي ممكن بعضها يجي من خارج المملكة، وأقرب مثال لكذا كورونا اللي كانت اختبار لكل الدول.
للي مهتم زيادة تقدر تقرا عن التجمعات الصحية اللي أطلقتها وزارة الصحة في مناطق المملكة الرئيسية، للتوعية وتعزيز الصحة وتقديم الرعاية الطبية.


	 




















	

	أبرجع مرة ثانية لموضوع الوقاية من الأمراض.. بدل الفكرة العادية أو الحياة الحرة .."الفريستايل لايف" بدون حمية أو نظام غذائي .. أو الروحة للجيم والتمارين كل يوم .. 
تخيل معي انك اليوم بحالة صحية ممتازة .. سليم معافى بفضل الله من كل الأمراض .. وكمان صحتك العقلية والنفسية على مايرام ..
حلو! 
بس يؤسفني اقولك .. المقياس القديم تغير. 
التوجه الحين انك ترفع معدل صحتك .. يعني تحسن جودة حياتك.. تتمرن.. تحافظ على وزنك ..تشيك على تحاليل دمك.. عشان تكون بصحة جسدية وعقلية ممتازة  
سؤال لك: متى آخر مرة سويت فيها تمرين تقوّي فيه عضلة قلبك؟ 
اكتبوا لي في التعليقات. ودايم لا تترددوا باقتراح مواضيع صحية تهمكم.
مفاهيمنا تغيرت في بعض الأشياء خليني أقولك : 
الضغط النفسي.. إنك تشيل هم أكبر من طاقتك .. لو أنت طالب تشيل هم درجاتك لو موظف تشيل هم شغلك وترقيتك حتى لو أنتي أم تشيلين هم عيالك..
* مفهوم النحافة والبدانة.. واللي كنا نظن إن الرياضة تخص اللي أوزانهم زايدة والحقيقة هي للجميع... تذكر: العقل السليم في الجسم السليم. 

طيب .. وش نمط الحياة الصحي اللي بيخلي عدد زياراتي للدكتور قليلة أو حتى شبه معدومة؟ 
سؤال مهم مرة. 
وقبل نهاية الحلقة بكون جاوبتك عليه. 


	























	

	من المصادر اللي كنت أبحث فيها في وزارة الصحة.. لقيت هالتعريف الوافي:
"نمط الحياة الصحي هو أســـلوب دائـــم وطريقة للتعايش يعتمد فيه الفـــرد علـــى المعلومات والمعـــارف والمهـــارات والتي أصبحت تمـــارس لديه كســـلوكيات يومية يتفاعل فيهـــا مع بيئته بجميع جوانبها الصحيـــة والعقلية والجديـــة والانفعالية والاجتماعية مما يعود عليه بالنفع والفائدة".


انتبهوا ...لكلمة يتفاعل مع بيئته بجميع جوانبها!!


التوجه الجديد للصحة هو أننا جميعا نركز على الصحة العامة.. يعني صحة المجتمع .. واللي منها  كل فرد  راح ينعم بصحته.


وحتى يرتفع الرتم العام حق صحة المجتمع، نحتاج نكون فردا فردا مؤمنين بقدرتنا على الوقاية من الأمراض .. خاصة اللي تجي ناتج من إهمال الحمية الغذائية أو بسبب العادات العشوائية بحياتنا. حتى لو وراثيا لاسمح الله  في عائلتك مرض الضغط أو السكري.. يمديك تصمم البرنامج الصحي اللي يحميك باذن الله من الإصابة


يعني باختصار، لا تسمح لأعراض التعب أو المرض إنها تكون منبه لك!


هل هذا الهدف صعب نوصله؟ 

مع واقعية انك تلتزم بالوقاية من أي مرض .. وتاخذ التوعية على محمل الجد .. ان شاء الله لا. 


و فيه مصادر كثيرة تدعمك .. 
   1. خدمات التعليم والتثقيف الصحي .. اللي ممكن تفيدك وهي محتوى مجاني وموثوق  
   2. التعزيز الصحي 
   3. تحول النظام الصحي لنظام مبني على القيمة .. بتقييم أداء لخدمات الرعاية الصحية، متروك لك ولي.. ولكل مستفيد. 
اطلعوا عليها بصندوق الوصف


القصة بسيطة .. . مو مطلوب انك توصل للمستشفى “مريض” .. انت بوقايتك لذاتك مجرد مستفيد من الخدمة. كمساعدة ومساندة لا أكثر.


تخيل انك قررت تكمل على هذا الروتين.. يعني الرقابة الذاتية .. والوقاية الواعية لـ ٢٠ سنة لقدام، ٣٠ سنة أو أربعين .. والنتيجة ..حياة  صحية سعيدة.


مايستحق هذا الهدف انك تتحرك عشانه من الحين؟ 
لاتشيل هم .. بحلقات هالموسم راح نتكلم بمواضيع مرة مفيدة.. وراح ندعم صحة بعض.




	 
























 






















	

	سعدت مرة باستماعك للحلقة، وبهالموسم من عنداللزوم موضوعات متعمقة تلامس اهتمامك بالصحة والوعي اللي وصلت له. شارك المهتمين!
أنا ريما السحيباني.. ومن ورا المايك كتبت الحلقة فاطمة سعيد وأنتجتها صوتيا نورهان عبدالعزيز  نشرتها ريما عركي وصممتها  صفا سعيد...انتظرونا في الحلقة الجاية